Graduatiesysteem
Het sticker- en graduatiesysteem is ontwikkeld om de progressie en doel van de leerling inzichtelijk te maken. Met name voor kinderen kan het een extra stimulans zijn om goed en hard te trainen. Met dit systeem is er steeds een concreet doel waar naartoe gewerkt kan worden. Ook de ouders van leerlingen hebben een beter inzicht in de vooruitgang van hun kind.
Er kunnen per examen aanvullende eisen gesteld worden.
Er kunnen per examen aanvullende eisen gesteld worden.
EXAMENS - SHAOLIN KUNG FU
Bandensysteem
Geel – Examen 1
Oranje – Examen 2
Groen – Examen 3
Blauw – Examen 4
Bruin – Examen 5
Zwart – Examen 6
Voorwaarden Deelname
- Leerling schrijft zich voor sluitingsdatum in
- Leerling is minimaal 75% van de lessen aanwezig geweest
- Leerling beheerst voorgaande examenstof
- Leerling krijgt toestemming instructeur om deel te nemen
- Maximaal 1 examen per jaar
De instructeur kan afwijken van bovenstaande voorwaarden.
Kosten Examens
Prijzen inclusief b.t.w en kleurensjerp.
Geel € 10 inclusief basis sjerp
Oranje € 10 inclusief basis sjerp
Groen € 10 inclusief basis sjerp
Blauw € 10 inclusief basis sjerp
Bruin € 20 inclusief basis sjerp
Zwart € 40 inclusief sjerp
Bij geel t/m blauw betaal je geen examenkosten als je zakt voor het examen.
Shaolin Paspoort
Leerlingen kunnen voor € 4 een Shaolin Paspoort aanvragen. In dit paspoort komen de vermeldingen te staan van
examens, wedstrijden en bijvoorbeeld seminars.
Afname Examens
Geel Instructeur
Oranje Instructeur
Groen Instructeur
Blauw Instructeur
Bruin Instructeur + externe leraar
Zwart Instructeur + 2x externe leraar
GEEL
Conditie
Piepjestest: trede 4
Kracht
Sit ups: 10 | Push ups: 10 | Leg up: 10 | Squats: 10 | Planking: 20 seconden
Lenigheid op bandniveau
Spagaat
Split
Balans
1 been staan: 20 seconden [links en rechts]
Basis
Shaolin groet
Martial arts groet
MaBu – Paardrijstand
GongBu - Boogstand
PuBu – Slangenstand
Trappen
Kruistrap (wreef) voorwaarts
Kruistrap achterwaarts
Voorwaartse trap (lichaam)
Stoten
Maken van een vuist en heupplaatsing
Stoten
Acrobatische vaardigheden
Koprol
Schouderrol
Schouderrol achterwaarts
Vormen
-
Zelfverdediging
Parate houding
Gevechtshouding
Wegduwen platte handen
Stoten vlakke hand
ORANJE
Conditie
Piepjestest: trede 5
Kracht
Sit ups: 15 | Push ups: 15 | Leg up: 15 | Squats: 15 | Planking: 30 seconden
Lenigheid op bandniveau
Spagaat [links en rechts]
Split
Balans
1 been staan: 30 seconden [links en rechts]
MaBu – 15 seconden met stok op benen
Basis
XieBu – Kruisstand
XuBu – Katstand
ZuoPan – Sittingstance
Zwaaien voorwaarts – front stretchkick – Zheng Ti
Trappen
LowKick (bovenbeen)
LowKick wering
Circeltrap (lichaam)
Stoptrap voorwaarts (lichaam)
Stoten
Stoten MaBu
Handpalm stoten meskant
Acrobatische vaardigheden
Handstand
Bruggetje
Vormen
1 ongewapende vorm
Zelfverdediging
Pols enkel
Pols dubbel
Polsen achteren
Hand schudden
Voor vastpakken kleding
Achterwaarts haren trekken
Breektest
Geel plankje doorslaan
GROEN
Conditie
Piepjestest: trede 6
Kracht
Sit ups: 50 | Push ups: 25 | Leg up: 25 | Squats: 25 | Planking: 50 seconden
Lenigheid op bandniveau
Spagaat [links en rechts]
Split
Balans
1 been staan: 50 seconden [links en rechts]
MaBu – 25 seconden met stok op benen
Basis
DingBu - T-Stance
Drakenstand
Zwaai buiten – Outside Circle Kick – Wai Bai Tui
Zwaai binnen – Inside Circle Kick - Li He
Trappen
Zijwaartse trap
Snap Kick
Circeltrap (hoofd)
Voorwaartse trap (hoofd)
Achterwaartse draaitrap
Stoten
Hamerslag
Opstoot
Hoekslag
Acrobatische vaardigheden
Radslag
Opspringen
Vormen
2 ongewapende vorm
1 gewapende vorm
Zelfverdediging
Shredderen
Verwurging onderweg/gestrekte arm/gebogen arm/tegen de muur
Verwurging van achteren
Veilig opstaan
Bewegen meerdere tegenstanders
Breektest
Blauw plankje doorslaan
BLAUW
Conditie
Piepjestest: trede 7
Kracht
Sit ups: 60 | Push ups: 30 | Leg up: 30 | Squats: 30 | Planking: 60 seconden
Lenigheid op bandniveau
Spagaat [links en rechts]
Split
Balans
1 been staan: 60 seconden [links en rechts]
MaBu – 1 minuut met stok op benen
Basis
Zwaai zijwaarts – Side Stretch Kick – Ce Ti
Knie voorwaarts / zijwaarts / sprong
Vegen: Voorste been | Achterste been | Combiveeg
Trappen
Achterwaartse trap (paardentrap)
Circel trap met achterwaartse draaitrap
Jump Kick (knie hoog/wissel/trap)
Zijwaartse Jumpkick (2 soorten)
Flying Frontkick – Teng Kong Fei Jiao
Stoten
Ma Bu Stoot: 50x
Gong Bu – Mabu stoot: 25x beide kanten
Elleboog / zijwaarts / achterwaarts/ omhoog / hoog naar laag
Acrobatische vaardigheden
Headstance (muur)
Handstand met koprol (mat)
Schroef
Vormen
2 ongewapende vorm
2 gewapende vorm
Zelfverdediging
Weringen 360 (hoog/midden/laag)
Wering met benen
Omvattingen
Zelfverdediging > aanvallen
Breektest
Rood plankje doorslaan
BRUIN
Conditie
Piepjestest: trede 8
Lenigheid op bandniveau
Spagaat [links en rechts]
Split
Basis
Alle voorgaande standen en zwaaitechnieken
Trappen
Jumpkick 2 benen
Tornado Kick – Xuan Feng jiao
Sprong draai trap liggend
Lotuskick 180 draaitrap – Teng Kong Bai Lian
Vlindertrap – Butterfly Kick – Xuan Zi
Stoten
Alle voorgaande stoten
Acrobatische vaardigheden
Full Lotus
Standing Split
Vormen
Xiao Hong Quan
+ 2 ongewapende vormen
Yin Shou Gun
+ 1 gewapende vorm
Kracht
Sit ups: 80 | Push ups: 40 | Leg up: 40 | Squats: 40 | Planking: 60 seconden
Zelfverdediging
Stokaanvallen
Mesaanvallen
Pistoolaanvallen
Sparring
3 minuten sparring – semi contact
Breektest & Harding
Rood plankje doorslaan (links/rechts)
Rood plankje doortrappen (links/rechts)
EXTRA:
- Heeft 10 lessen binnen de school zelfstandig gedraaid waarvan minimaal 2 Kung Fu Kids.
- Heeft deelgenomen aan minimaal 2 wedstrijden en/of seminars.
ZWART
Conditie
Piepjestest: trede 9
Lenigheid op bandniveau
Spagaat [links en rechts]
Split
Voorgaande Basis
Voorgaande Trappen
Voorgaande Stoten
Voorgaande Acrobatische Vaardigheden
Vormen
2 ongewapende vorm
2 gewapende vorm
Xiao Hong Quan
Yin Shou Gun
Kracht
Sit ups: 100
Push ups: 50
Leg up: 100
Squats: 50
Voorgaande Zelfverdediging
Eindtest – verslaan 18 tegenstanders
1: 3 minuten sparring – semi contact
2: 50 stoten buik
3: drie sterren slag
4: onderarmen harding
5: bovenarmen harding
6: Staand trappen ontvangen zijwaarts
7: Staand trappen ontvangen bovenbenen
8: Stok kapotslaan buik
9: Harding Rug beide kanten
10: Stok kapot slaan rug
11: MaBu harding onderkant bovenbenen
12: Stok kapot slaan linkerbovenbeen en rechterbovenbeen
13: 1 minuut sparring tegenstander A: semi contact
14: 1 minuut sparring tegenstander B: semi contact
15: 1 minuut sparring tegenstander C: semi contact
16: Doorslaan L:Geel / R:Blauw / L:Rood / R:Zwart
17: 1 minuut sparring 2 tegenstanders
18: 2x stok kapot slaan op buik
EXTRA:
- Heeft 20 lessen binnen de school zelfstandig gedraaid waarvan minimaal 5 Kung Fu Kids.
- Heeft deelgenomen aan minimaal 5 wedstrijden en/of seminars.
- Organisatie van een evenement (minimaal 20 deelnemers).