---

China Sports & Culture

China Sports & Culture is een traditionele Shaolin Kung Fu school met trainingen in Brummen en Zutphen. Bij Shaolin Kung Fu Brummen kan iedereen terecht voor het volgen van Kung Fu lessen. De lessen worden gegeven door Patrick,  Shi Yan Shao, een 34ste generatie Shaolin Disciple en rijkserkend leraar martial arts.

Onze leerlingen bestaan uit een leuke gevarieerde groep van alle leeftijden. Veel gezinnen ervaren al hoe leuk het is om samen Kung Fu te trainen. Nieuwe leden zijn van harte welkom.

Shaolin Kung Fu is een Chinese Boeddhistische vechtkunst die meer dan 1500 jaar teruggaat in de tijd. De Shaolin monniken leerden meditatie- en bewegingstechnieken om hun gezondheid te verbeteren. Uit noodzaak groeiden deze bewegingstechnieken uit tot zelfverdedigingstechnieken om de Shaolin tempel en de Shaolin monniken te verdedigen.

Shaolin staat bekend om de explosieve en flexibele bewegingen die elkaar in rap tempo afwisselen. ​

De Shaolin Tempel

De Leraren

Trainingen

De trainingen zijn afwisselend en iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau. De lessen zijn als volgt opgebouwd.

​Meditatie & Qigong
Na de groet maken we de spieren en gewrichten los. Dan volgen een aantal meditatie en Qi Gong oefeningen.

Conditie
We doen een warming-up om de conditie te verbeteren en de spieren voor te bereiden op snelle en krachtige bewegingen. De warming-up kan zijn in spelvorm of leuke afwisselende oefeningen voor jong en oud.

Kracht en Lenigheid
Kracht en lenigheidsoefeningen maken het lichaam sterker, soepeler en voorkomen blessures. Een hoge en snelle traptechniek is natuurlijk ook super gaaf om te leren!

Basistechnieken en Vormen
In Kung Fu zijn de basistechnieken een belangrijk onderdeel om ongewapende vormen en later ook gewapende vormen te kunnen leren. De vormen (Taolu) beoefenen we aan het eind van de les.

​Zelfverdediging en Fun
​Bij ons is sporten met plezier heel belangrijk. Naast leuke spellen voor jong en oud besteden we regelmatig aandacht aan realistische zelfverdediging en mentale weerbaarheid. Niet alleen voor volwassenen maar ook voor kinderen. De leerlingen trainen in een veilige omgeving en krijgen door de lessen weerbaarheid meer zelfvertrouwen.​

​Shaolin Kung Fu - Vaardigheden
​​Plezier, respect en het verbeteren van persoonlijke eigenschappen en vaardigheden staan tijdens de trainingen centraal.
​
Fysiek:
- Kracht
- Lenigheid
- Uithoudingsvermogen
- Balans
- Snelheid
- Soepelheid
- Lichaamsbeheersing
- Verdediging
- Acrobatiek

Mentaal:
- Doorzettingsvermogen
- Concentratie
- Discipline
- Timing
- Zelfvertrouwen
- Weerbaarheid
- Incasseringsvermogen

​Het beoefenen van Shaolin Kung Fu is enorm positief en karaktervormend. Het beoefenen van Shaolin brengt innerlijke rust en zelfvertrouwen waardoor lichaam en geest beter in balans zijn. Er ontstaan naast het sporten veel nieuwe vriendschappen.​

PLAY. LEARN. GROW!